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『太極有氧』不只是一種健康化的有氧運動,更包含「冥想吐納」、「經絡導引」與「穴位按摩」訓練。在肢體操作過程中,促使情緒沈澱,展現心靈澄淨的一種身心運動,更貼切的說,太極有氧就是一種全方位的生命體位,與新的生活方式。


台北市衛生局於98/11/02記者會中,妹仔與戴老師及學員示範太極有氧.


 

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11/15永樂排舞隊辦了一日遊活動 . 這次去了綠世界生態農場及金勇有機農場....


一早6:30集合 ,7:00開車.浩浩蕩蕩出發喽 ! 要出發的前幾天還不斷下著綿綿細雨 ...那時真擔心當天會不會下雨呢?


但天公超幫忙的,沒有下雨,還非常的涼爽(隊長直說有修有保庇喔!)...走在綠蔭下 , 讓人身在那豐富的芬多精步道裡...洗掉一身的壓力和疲憊 ,感覺好舒服喔!


綠世界生態農場是一個以動物、植物之自然生態,結合休閒、育樂的大規模生態農場。除了五大主題公園,還規劃有金剛鸚鵡區、可愛動物區、亞馬遜雨林區、空中植物區、有毒植物區、美食天地、綠野廣場、景觀廁所等38個觀賞區。園區中仙人掌公園收藏約1000多種仙人掌,其中許多已超過一百年。
另外,綠世界的水生植物公園是亞洲最大的水生植物公園之一,園區有台灣萍逢草、台灣水韮、埃及紙沙草等各種沉水、浮水、漂浮,共600餘種珍貴的水生植物。每到夏天、光葉水菊開花的時候,上百隻斑蝶便會來此採密,形成水、蝶、花交融的夢幻奇景.


結束步道行程後 , 我們前往金勇有機農場 .可以到番茄園採栽區及有機農產品銷售區去逛逛 ,這是個專門種植有機蕃茄的農場,農場主人種植了世界各國共三十多種不同品種的蕃茄.當然,除了蕃茄之外,還有各色甜椒、草莓及有機蔬菜,
是個蠻值得去看看的地方!


嘿嘿~既然大老遠的來了,當然不能空手而回囉!很多同學買了這個銷路最好的『聯合國蕃茄』.因為園中蕃茄品種眾多,農場主人很貼心的販賣這種禮盒,直接將各種蕃茄放在一起販售,這樣一來,每種蕃茄都可以品嚐到.這樣一大盒售價350元.有機會下次我還去買喔 !另外這裡玉米的品種是由美國引進 ,甜度有18度 !跟甘蔗一樣甜 ,重點是這玉米不用煮就可以吃ㄟ !真的是又甜又好吃...這種新奇的感覺還是第一次呢! 一整天的行程就在這新奇的玉米中落幕了...好期待下一次的樂活遊....


 

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ㄧ、本次活動國際排舞協會與安怡並列為活動主辦單位。


二、活動議題:共同預防骨質疏鬆


三、活動時間:981018上午900起至1130


四、活動地點:A13停車場(新光三越A11)


*以上資料來源:台北市國際排舞協會網站


所跳舞曲如下:(同學可參考頻道,多加練習喔!)

開場舞


排舞熱身操.安怡健身操


                http://www.youtube.com/watch?v=mokUWDLipFE


協會學員3首舞:


1.  N4-1  Angelina Cha Cha  甜心恰恰


              http://www.youtube.com/watch?v=QQ4BX_XH2XE


2.  N4-4  Laid Back 'N Low Key  棕櫚樹下


              http://www.im.tv/vlog/personal/3132808/6037217


3.  20-1  Make My Day  你讓我快樂


             http://www.youtube.com/watch?v=R8toX7C8pms



 

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       親愛的同學們,以下是 98/09/27 Party list


為了讓同學可以自己練習 ,加深對舞步的記憶.


我特別把平日教學 上課的情形記錄下來, 供大家參考!


點閱網址就能看到Demo片.


希望舞會當天,同學們都能玩得盡興喔!   


 Let The Good Times Roll.


 


        


     Good Time 開場舞     


      http://www.im.tv/vlog/personal/3132808/6035696     


1   Angelina Cha Cha           甜心恰恰


      http://www.im.tv/vlog/personal/3132808/5907883


2   Star t To Sway                輕盈起舞


3   Smokey Places               煙霧迷漫


4   Mama Don’t Dance        古板老媽


5   Love Is Alive                  愛在燃燒


6   Tequila                           龍舌蘭酒


     http://www.youtube.com/watch?v=6bBLg_70r6A


7   Laid Back ‘N Low Key   棕櫚樹下


     http://www.im.tv/vlog/personal/3132808/6037217


8   Am I ?                           是否?


9   Wave On Wave              波浪


      http://www.youtube.com/watch?v=RniWjo_oG5U


10 Badda-Boom!Badda-Bang! 舞會


 


11 Candi Cha                        蜜糖年代


      http://www.im.tv/vlog/personal/3132808/6038644


12 Wherever You May Wander 天涯相隨


13 Dreams Of Martina          馬堤那之夢


      http://www.youtube.com/watch?v=7lUzDQktXGQ


 


14  Again                              再來一次


      http://www.youtube.com/watch?v=F_t0qNDburw


15  Jo ’N Jo Tango                J探戈


        http://www.youtube.com/watch?v=hwpqurMwbrs


16  123 Summertime              夏日時光


    http://www.youtube.com/watch?v=DOxflUB_1qM


17  No Tricks                        別耍花招


     http://www.im.tv/vlog/personal/3132808/5890462


18  Put On Your Dancin’ Boots 穿上你的舞靴


19  Sometime When              某年某月


      http://www.youtube.com/watch?v=Q3xH1iNf9u8


20  Chilli Hot                         嗆辣


      http://www.im.tv/vlog/Personal/3132808/6011981


21  We Are The Same           心心相印


22  It Hurts                           愛太傷


      http://www.youtube.com/watch?v=j5akScGZbOY


23  I Just Called                    甜言蜜語


24  Swingin’ Single                吹號的男孩


     http://www.im.tv/vlog/Personal/3132808/5966444


25  Cross Our Heart              祈禱


       http://www.youtube.com/watch?v=Q9FPZfLk4W0


26  Cowboy On The Run    牛仔很忙


     http://www.im.tv/vlog/personal/3132808/5883647


                                      


27  Heart Of An Angel      天使心


    http://www.youtube.com/watch?v=fcOyalcA6yw


28  Boardwalk Time          逍遙遊


     http://www.youtube.com/watch?v=hl52JDEt8yA


29  Sugar Sugar                  蜜糖


     http://www.im.tv/vlog/Personal/3132808/5986125


30  Mockingbird Waltz      反舌鳥


     http://www.youtube.com/watch?v=9mwZgdk-RI8


31  Make My Day             你讓我快樂


     http://www.im.tv/vlog/Personal/3132808/6035597


32  Big Love                      大愛無私


    http://www.youtube.com/watch?v=v5vb_8PgH6Y 


33  Catch The Rain            大雨大雨一直下


     http://www.youtube.com/watch?v=Hc6ZyLrnD0c


34  Southern Swingin’        五彩繽紛


     http://www.youtube.com/watch?v=wR_s_saqVA4


35  Not Like That               並非如此


     http://www.im.tv/vlog/personal/3132808/6061653


36  Blue Tango                   藍色的憂鬱


37  Amor De Hielo             冰雪之戀


    http://www.youtube.com/watch?v=DY2miq9Ov80


38  Simplemente                 天真無邪


     http://www.im.tv/vlog/Personal/3132808/5978646


39  Keep It Burnin’            樂此不疲


40  Rebel Amor                  背叛愛情


41  Mega Mambo               極限曼波


42 Strait Cha Cha              海峽之戀


     http://www.im.tv/vlog/Personal/3132808/6014457


43  Roman Holiday             羅馬假期


44 Caught In The Act        無處可逃


     http://www.youtube.com/watch?v=L0RI17KOibk


45  Get Used To It             習以為常


46  Buy Me A Drink          請我喝杯酒


47  Salome                          莎樂美


     http://www.youtube.com/watch?v=IYHM2cTRUos


48  Last Dance                   曲終人散


49  Push                              欲拒還迎


     http://www.youtube.com/watch?v=HXfsAZwKTnM


50  Thanks A Lot               感謝不盡


      http://www.youtube.com/watch?v=FTW2yUH9WLU


51  My Greek No.1           我的第一名


     http://www.youtube.com/user/WENDYLIN7594


52  Bye Bye                       再見


     http://www.youtube.com/watch?v=vNhrw-l6z0M              


                        

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2009年慶祝中秋節Party活動訊息


 


、本次Party為本協會2009年度盛大聯歡舞會。


二、活動時間:98927下午0100起至下午500


三、活動地點:臺北市松山區南京東路410(臺北市立體育處1)


四、參加辦法:


1.  歡迎喜愛排舞之舞林同好參加!請先向本協會各區之區督導或區教練報名。


2. 區督導或區教練請將名單於98815前送交活動組洪明皙:c2370435@yahoo.com.tw 蔡雪雲:Debbie38@livemail.tw 以期規劃座位,副本送總幹事:hcchang@ck.tp.edu.tw理事長蔡來香:a7056040@yahoo.com.tw


五、舞會節目單另於舞會前2週公佈。


六、其他配合事項:


1.    本次party場地為木質地板,為維護場地,請穿運動球鞋或韻律舞鞋入場。(禁止皮鞋、跟狀鞋底)


2.    本活動場地備有飲水機,請自備茶杯或水壺。


 


熱情歡迎喜愛排舞之舞林同好參加!


 


台北市國際排舞協會


理事長 蔡來香 


引用http://www.taipeilinedance.twmail.net/01%20information.htm


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 台北市國際排舞協會姐妹們&Sue共舞實錄


Ha Ha! 好可惜喔! 沒能跟我的偶像合影??希望下次有機會.....


http://www.youtube.com/watch?v=Vda_6Pmk8hc


 

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